Os ciúmes é uma emoção que tem uma má reputação e que as pessoas desejam se livrar completamente do sentimento. Não sentir ciúmes é quase impossível, pois somos seres humanos e sentir faz parte de nós. O que podemos fazer é entender as causas e lidar com o ciúmes de forma saudável e controlada.
Frases como “os ciúmes destroem os relacionamentos”, ou, “mulheres seguras não sentem ciúmes”, são comuns. Mas essa emoção não é tão ruim e negativa quanto se pensa, desde que não seja em excesso e de maneira descontrolada, afinal nós
não podemos nos blindar completamente de um sentimento.
Por isso, reunimos algumas dicas sobre como não sentir tanto ciúmes e lidar com esse sentimento de forma saudável, para que você possa se conhecer mais e construir relacionamentos em vez de destruí-los.
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Investigue Seu Caso
Algumas mulheres sentem ciúmes de tudo e todos, dessa forma não conseguem relaxar sem estarem sempre investigando o que seu parceiro está fazendo. Enquanto que outras estão passando por um relacionamento que não é pautado no respeito, e o parceiro realiza ações que provocam ciúmes.
É importante investigar a origem porque, se você está em um relacionamento saudável, pautado no amor, diálogo e respeito, não haverá motivos para sentir ciúmes (ou demonstrar).
Mas caso esteja em um relacionamento abusivo que, constantemente você vê seu parceiro flertando com outras mulheres ou dando espaço para todo tipo de mal entendido, não vai adiantar no seu caso.
Pode ser que você esteja lendo esse artigo porque acabou de conhecer um homem, está em fase de flerte e não consegue controlar seus ciúmes.
Ou está em um relacionamento saudável e sério e quer se livrar dessas emoções negativas que são sempre motivo de discussão. Se esse for seu caso, então vamos continuar.
Passos Para Não Sentir Ciúmes
Agora que você analisou seu caso, vamos ver quais passos seguir para diminuir o nível de ciúmes e lidar com essa emoção de maneira natural.
1. Elimine a Comparação
O sentimento de ciúme costuma ser provocado com o gatilho da comparação. Você encontra uma mulher que considera mais bonita e interessante, ou está se comparando com a nova funcionária da empresa dele.
O seu parceiro te escolheu por um motivo e você tem dezenas de boas qualidades e beleza, se focar nos seus pontos fortes e em como desenvolver suas características, você deixa de se comparar tanto.
Faça uma lista de suas qualidades, objetivos e o que gostaria de aprender e comece a colocar os holofotes em você.
2. Desenvolva o Diálogo
Você pode conversar abertamente sobre o ciúmes e assim entender como essa emoção age em você, e também para compartilhar experiências e ter um apoio para lidar com o ciúmes.
Seu parceiro pode colaborar, seja com paciência ou com informações que possam reduzir as suas dúvidas e preocupações.
Nem tudo é feito por mal, às vezes leva tempo para deixar visivel o que incomoda e adequar o comportamento de forma que ambas as partes fiquem seguras. Sempre procure conversar antes de acusar, pois mal-entendidos acontecem o tempo todo.
3. Tenha Fontes de Boas Emoções
Quando seu parceiro é o centro do seu universo, só ele pode te acalmar ou fazer você se sentir alegre, e isso não é saudável nem para você e nem para ele.
Tenha seus próprios objetivos e individualidade, sua rotina de cuidados, exercícios, um talento que você deseja desenvolver e também amizades ou um grupo de apoio.
Como Ter um Relacionamento Tranquilo
Quando você tem firmeza de que está em um relacionamento tranquilo, que o homem te escolheu e que só você tem acesso ao coração dele, fica mais raro sentir ciúmes.
Algumas mulheres não conseguem comunicar ao parceiro, de uma forma firme e tranquila, os seus limites e também suas condições para ter um relacionamento. Com isso, acabam sofrendo e sentindo emoções autodestrutivas, até o momento em que explodem revelando toda a sua insatisfação.
Isso pode ser evitado quando você aprende a se comunicar com os homens e sente que é compreendida, que ele te escuta e faz o possível para te entender.
Espero que a partir de agora você se sinta mais segura e confiante para não deixar o ciúmes atrapalhar o seu relacionamento. Aproveite para conhecer o método “Como Conversar com Homens Interessantes e Criar Conexão Emocional”, disponível em nosso site.
FAQ – Perguntas Frequentes
Por que a gente sente ciúmes?
O ciúmes é como um instinto que temos para quando nos sentimos inseguros, ameaçados, em desvantagem ou inferioridade. Esse sentimento está relacionado com o receio de perder o afeto, a atenção e o relacionamento com a outra pessoa.
Pode ser um problema real ou estar presente apenas no emocional.
Como deixar de ser paranóica e ciumenta?
A primeira coisa a se fazer é olhar para si e refletir sobre o que te faz ser tão ciumenta. É fato que não controlamos os nossos sentimentos, mas podemos impedir os pensamentos automáticos, oferecendo pensamentos alternativos para que as paranoias e o ciúmes deixem de ser um hábito.
É ruim ter ciúmes?
O ciúmes costuma ser considerado uma emoção negativa em qualquer relação, seja ela amorosa, fraternal ou familiar. Mas em algumas situações pontuais e sem exageros, pode ser bom para identificar problemas nos relacionamentos ou até para que você comece a analisar o que sente pela pessoa que te levou a ter ciúmes dela.